Žanina polnovredna rastlinska kuhinja
Enostavni recepti na priročnih karticah po katerih boste dejansko kuhali.
Želiš si kuhati zdrave obroke, ampak
- Ti zmanjkuje idej?
- Nimaš veliko časa?
- Nimaš vseh sestavin?
- Tvoj partner ali otroci nočejo jesti "zdravo"?
Brez skrbi. Zdravo kosilo lahko narediš v 35 minutah z manj kot 10 sestavinami. Najboljša stvar pa je – tudi tvojemu partnerju bo fino.
50 idej za kosilo
Da nikoli več ne tuhtaš "Kaj bo danes za kosilo?"
Enostavne sestavine
Kosila za manj kot
2€ na osebo.
Hitra priprava
Povprečen čas priprave je le 35 minut.
Recepti na karticah
Ker knjige niso bile narejene za kuhanje.
Kako se takšna kuharica uporabi?
- Prelistaj kartice. To lahko narediš skupaj s partnerjem ali otroki. Jedi, ob katerih pomisliš “njam!”, daj na en kupček, ostale pa na drug kupček.
- Iz "njam!" kupčka zberi kosila, ki jih želiš pripraviti ta teden. Začneš lahko samo z enim, kasneje več.
- Kupi samo tiste sestavine, ki ti manjkajo. Večino sestavin dobiš v vsaki trgovini. Če katere izmed sestavin ne poznaš ali ne najdeš, mi piši na @rastlinesofine in ti bom pomagala!
- Izbrano kartico vstavi v stojalo in postavi na pult. Preberi sestavine in jih zloži na pult. Nato kartico obrni in sledi enostavnem postopku s fotografijami.
- S ponosom občuduj, kaj si ustvarila iz tako preprostih sestavin. Uživaj v zdravi hrani skupaj z najdražjimi.
*Opcijski korak: Stisni eno fotko in mi jo pošlji, ali pa mi samo napiši, kaj si ustvarila. Veselim se tvojega sporočila! 🙂
Kaj pa drugi pravijo?
Kuharico uporablja že več kot 3000 ljudi! Tukaj je nekaj mnenj.
Kuharica, ki te bo navdušila za kuhanje
Verjetno si že kupila kakšno kuharico, pa je obležala na polici, ker nisi imela sestavin ali volje za kuhanje. Rada bi jedla bolj zdravo, ampak kaj če sploh ne bo dobro? Ne želiš zapravljati časa za kuhanje, če je tisto kar že poznaš narejeno tako hitro. Tvoja pomisleki so na mestu. Kuharica na karticah je zasnovana tako, da te bo navdušila nad kuhanjem, recepti pa so tako preprosti, da bodo postali del tvojega vsakdana.
O avtorici
Kuharica je plod večletnega dela Žane Hrastovšek, ki si je s pomočjo prehrane povrnila zdravje, izgubila odvečno telesno težo in si priborila novo priložnost za brezskrbno življenje polno energije.
Recepti so življenjski, prav takšni, kot jih Žana pripravlja vsak dan. Žana je v želji po zdravju odkrila rastlinsko prehrano, se o njej izobraževala in raziskovala leta in leta. Svoje izobraževanje je dopolnila tudi s certifikatom s področja polnovredne rastlinske prehrane priznanega centra za nutricionistične študije, katerega ustanovitelj je T. Colin Campbell.
Kuharica je zbirka receptov v obliki priročnih kartic za kuhanje, ki pridejo skupaj z ročno izdelanim lesenim stojalom. To je kuharica namenjena za kuhanje in ne za nabiranje prahu! Priročne kartice lahko tudi vzamete s seboj v trgovino, ali posodite prijatelju. Vsak recept vsebuje seznam in fotografijo sestavin, informativne hranilne vrednosti, nazorno opisane korake s fotografijami in fotografijo končne jedi.
V dodatnih karticah so predstavljene vse posebne sestavine, posoda in kuhinjski pripomočki ter navodila za merjenje sestavin, ki vam bodo omogočila hitro in enostavno merjenje s skodelicami in žlicami, ki jih že imate doma. Kuharica uporablja enostavne sestavine in pripomočke, ki jih najverjetneje že poznate.
Kuharica vsebuje tudi odgovore na najbolj pogosta vprašanja o polnovredni rastlinski prehrani in osebno zgodbo Žane Hrastovšek. Vsaka kartica nosi recept za uravnotežen obrok, ki pa je sestavljen iz večih manjših receptov. Recepti so tako sestavljeni iz več kot 100 manjših receptov, ki jih lahko poljubno kombinirate in ustvarite svoje nove najljubše jedi.
Še vedno nisi prepričan/a?
Naj ti pokažem nekaj jedi, ki jih boš lahko naredila.
Povečaj fotke, da vidiš od blizu.
In ne pozabi: povprečen čas priprave teh čudovitih jedi je le 35 minut,
cena pa manj kot 2€ na osebo.
Tukaj je seznam vseh receptov:
Več kot samo recepti
Kuharica z več kot 50 recepti za celovite obroke te bo naučila
- Kako pripraviti polnovredne rastlinske obroke, ki so tudi enostavni in smešno poceni. Večina receptov te kuharice vas bo stala manj kot 2€ na osebo
- Kako pripraviti polnovredne rastlinske kremne omake za kuhanje in za gratiniranje
- Kako pripraviti polnovredne rastlinske polpete in kroglice iz katere koli stročnice ter iz nekaterih žit
- Kako kuhati brez olja
- Kako pripravljati prelive za solate brez olja
- Kateri so najbolj uporabni kuhinjski pripomočki in posode v rastlinski kuhinji
- Kaj je polnovredna rastlinska prehrana in kaj takšna prehrana mora vsebovati
To ni samo kuharica, je priročnik za boljše življenje.